programme UV2 jujitsu

Si une bonne âme pouvait me donner quelques conseils....
...des idées pour la dernière partie "sol"...

I - Tachi-waza (techniques debout) 2 techniques en avant – 2 techniques en arrière
-Uchi Komi / statique et déplacement = O Goshi et O soto otoshi – 5 à 6 fois chaque
-Nage Komi = O Goshi et O soto otoshi – 5 à 6 fois chaque
2 opportunités =
*Sur tentative d’étranglement de Uke sur Tori
Tori fait Kakiwake uke
Tori enchaine Hiza
Tori fait O-Goshi

Attaque d’Uke par Naname-Tsuki sur tori
Tori riposte par Double Shuto uke sur le bras droit de Uke
Tori enchaine avec un Haishu
Tori conclut par O-Goshi

Sur tentative de prise de revers de Uke sur Tori
Tori pare avec Shuto baraï (en entrant, ma jambe gauche à gauche de sa droite) / Hashu sur Uke
Tori conclut par O soto otoshi en accompagnant au sol

Attaque de uke sur Tori par Mae geri
Tori fait un Taï Sabaki
Tori fait gedan baraï vers l’intérieur, Heïto
Tori enchaine avec O soto otoshi

II - Katame-waza (techniques de contrôle) 2 techniques debout-sol (avant et arrière)
Morote Seoi Nage et Haraï Goshi - 5 à 6 fois chaque avec accompagnement au sol
*3 situations : de face – par l’arrière – sur le côté
sol : arrivé au sol, Tori fait juji gatame
arrivé au sol, Tori fait ude gatame sur le bras droit d’Uke bloqué par les 2 jambes de Tori et ude garami sur le bras gauche de Uke avec les 2 mains de Tori

Procédés d’entrainement – 5 à 6 fois :
*tendoku renshu (en solitaire en mimant la technique)
*uchi komi(exercice répétitif, sans faire chuter)
*nage komi (projections répétées)

Le jury demande ensuite 3 techniques de son choix :
*projections, coups, clés sur les différentes articulations, étranglements

Sol =
*self défense = 2 techniques de contrôle au sol (après liaison débout-sol)
*combat jujitsu = à partir de la position quadrupédique de Uke démonstration d’une technique d’immobilisation, d’une technique de clés et d’une technique d’étranglement